Examine Este Informe sobre imágenes de pausas activas
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Las sentadillas son una excelente forma de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:
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Las flexiones en la tabique son una lectura accesible de las flexiones tradicionales, adecuadas para el entorno de oficina.
Las pausas activas son descansos breves que implican la realización de ejercicios simples y estiramientos en el entorno de trabajo.
Ejecución: Descenso el cuerpo como si fueras a sentarte en una apero y luego vuelve a la posición original.
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Integrar breves momentos de actividad física en la rutina diaria no solo promueve la Salubridad, sino que incluso potencia la abundancia y la creatividad en el trabajo.
Coloca tu mat de yoga en el suelo y arrodíllate sobre él, manteniendo la empresa seguridad y salud en el trabajo espalda recta y las rodillas separadas al encantado de tus caderas.